Journée Karma Clearing

Une journée de Clarification Relationnelle® en ligne, consacrée au thème de la culpabilité et du ressentiment

Dimanche 15 novembre 2026, de 9h30 à 17h30, sur Zoom

Avec Yves-Marie L’Hour

Thérapeute psychocorporel, Yves-Marie L’Hour accompagne des personnes engagées sur un chemin intérieur. Praticien certifié en Somatic Experiencing, en NARM et en hypnose ericksonienne, formé à la Clarification du mental, il est le créateur de la Clarification Relationnelle®. Il conduit les Séminaires Intensifs « Qui suis-je ? » et anime ateliers et formations à partir de différentes approches psychocorporelles.
En savoir plus sur son parcours

Ce que l’on porte sans le dire

Un mot dur lancé à un frère, il y a vingt ans. Une promesse faite à un parent, jamais tenue. Une somme empruntée qu’on n’a pas vraiment rendue. Une amitié laissée s’éteindre parce qu’il aurait fallu reconnaître un tort.

On y pense rarement. On a ses raisons, souvent bonnes. Et ces choses continuent d’agir : on se justifie avant même qu’on nous demande quoi que ce soit, on trouve chez l’autre la faute qu’on ne regarde pas chez soi, et l’on écarte, sans trop savoir pourquoi, ce qui pourrait faire du bien.

Dans un domaine de la vie, parfois, rien ne s’arrange. L’argent, le travail, le couple, les enfants : les mêmes situations reviennent, malgré les efforts et la bonne volonté.

Culpabilité et ressentiment

Il y a aussi les personnes à qui l’on en veut. Un ancien associé, un parent, un ex. Ce qu’il a dit, ce qu’il a fait, ce qu’il aurait dû faire et n’a pas fait : la liste vient vite, et on la connaît par cœur.

Le ressentiment paraît tourné vers l’autre. Il est souvent l’autre face d’une culpabilité qu’on ne veut pas sentir : plus la part qui nous revient reste cachée, plus il faut que l’autre porte toute la faute. Et plus on lui en veut, plus on lui fait de mal, en pensée ou en acte, et plus la culpabilité s’accumule. Le cycle se referme, et les mêmes situations reviennent avec d’autres visages.

Le Karma Clearing

Le Karma Clearing est un processus mis au point par Charles Berner, le créateur des Séminaires Intensifs, au sein de la Clarification du mental. Il porte sur la charge karmique : le poids de ce que l’on a fait et que l’on pense, selon sa propre estimation, qu’on n’aurait pas dû faire, et de ce qu’on n’a pas fait alors qu’on pense qu’on aurait dû le faire.

Il se pratique en dyade. Votre partenaire vous donne une instruction, toujours la même, par exemple :

« Dis-moi une chose que tu as faite et que tu penses que tu n’aurais pas dû faire, selon ta propre estimation. »

Et son pendant :

« Dis-moi une chose que tu n’as pas faite et que tu penses que tu aurais dû faire, selon ta propre estimation. »

Vous contemplez ce qui surgit, et vous le communiquez. Votre partenaire écoute en silence, reçoit, vous remercie, puis vous redonne l’instruction. Au bout du temps prévu, vous inversez les rôles.

Selon votre propre estimation : personne ne vous dit ce qui est bien ou mal. La norme est la vôtre. Une chose tenue cachée est dite à quelqu’un, qui la reçoit telle quelle.

Appliquée à une personne à qui l’on en veut, l’instruction renverse le regard : qu’ai-je fait, moi, dans cette situation, que je n’aurais pas dû faire ? À mesure qu’on reprend sa part, l’autre cesse d’être un bourreau.

Ce qui se passe quand c’est dit

Les premières réponses viennent vite, et elles sont souvent petites. D’autres arrivent ensuite, qu’on n’avait pas prévu de dire. Parfois des larmes, parfois un rire, parfois une fatigue soudaine qui se dissipe une heure plus tard.

Au fil de la journée, le besoin de se justifier diminue. Les reproches et le ressentiment envers les autres perdent de leur force. Un regret plus simple apparaît, sans auto-accusation, et avec lui une forme de légèreté. Beaucoup décrivent ensuite une relation plus directe avec les personnes concernées.

Berner observait aussi que la vie extérieure suit souvent : des projets se débloquent, des relations s’apaisent. Nous le constatons régulièrement, sans pouvoir le garantir.

Le déroulé de la journée

Nous commençons par une présentation du processus et de ses règles. La journée alterne ensuite des séquences de dyades de Karma Clearing, de quarante minutes, et des temps en groupe pour accueillir ce qui a été vécu, poser des questions et préparer la séquence suivante.

Les dyades ont lieu à deux, en salles de sous-groupes. Ce qui se dit en dyade reste dans la dyade : rien n’est rapporté au groupe sans votre accord.

Une pause déjeuner d’une heure coupe la journée. La fin de l’après-midi est consacrée à l’intégration : comment prolonger ce travail chez soi, et avec les personnes concernées.

Pour aller plus loin, l’article Se libérer de la posture de victime : culpabilité, Karma Clearing et pardon décrit le processus et ce qu’il produit.